Door: Ron 27-03-2009 10:07:00

Het voorjaar lonkt (vervolg)

Noodgedwongen heet dit trainingsverslag het ‘vervolg’, het voorjaar lonkt namelijk nog steeds. Zo af en toe een zonnestraal maar helaas nog geen weer voor de korte broeken. De trainingen gaan natuurlijk wel door, de uren en daarmee ook de kilometers hebben we in de maand maart goed kunnen opvoeren tot 6 uur/150km. Hieronder een verslag aantal ritten die bij ons in het geheugen zijn blijven hangen.

Zondag 1 maart; DTC Ontwakeningstocht
In het stuk van 24 feb 2009 hebben we al melding gemaakt van de ‘ontwakeningstocht’ van de DTC. De route was in het kort; Driebergen-Leersum-Wijk bij Duurstede- Nieuwegein-Jaarsveld-IJsselstein-Nieuwegein-Odijk-Driebergen goed voor 100km en een stel vermoeide benen. Toch zijn we erg tevreden over deze 1e lange rit. Direct een mooie afstand met een mooi gemiddelde (27+, dankzij 2 professionele toerders van 60+!!).

Zaterdag 7 maart; deelnemersbijeenkomst
Een week later op de zaterdag 7 maart de 2e deelnemersbijeenkomst (zie stuk Esther), vanwege tijdsnood een snel rondje van een uur gemaakt.

Zondag 8 maart; ‘rondje Nieuwkoop’
Deze dag veel wind maar gelukkig wel een voorzichtig zonnetje. Dus een rondje ‘Nieuwkoop’ gedaan, mooie route via Bodegraven, Aarlanderveen, Zegveld, Woerden en Linschoten en in totaal ongeveer 80km. Voor Esther een goede oefening voor het rijden met een pittige zijwind, ik vrees alleen dat ze dit nooit als prettig gaat ervaren (is toch een beetje te licht voor dit werk).

Zaterdag 14 maart; ‘Alpentraining’
Deze dag hebben we noodgedwongen het parcours voor 4 juni bestudeerd! Toen we aanstalten maakte om te gaan fietsen begon het smerig vies te motregenen… En tja als ik eenmaal fiets en het begint te regenen, dan vind ik dit niet zo’n probleem maar om direct het vieze weer in te gaan daar pas ik voor. We hebben dus maar de TV voor de Taxc en hometrainer gezet. En hebben we al fietsend de etappe uit de tour van 2008 met finish bovenop de Alpe d’Huez bekeken. Prachtige etappe waar Carlos Sastre de basis voor zijn tourwinst legt. Super om de berg weer te zien! En gelukkig hebben de profs het ook zwaar op de Hollandse berg!

Zondag 15 maart; verkenning woon-werk
Op de zondag hebben we de route richting mijn werk in Amsterdam ZO verkent. De afstand is minder als ik dacht (47 km) en ik denk dat het wel mogelijk is in 1,5 uur op kantoor te zijn. Inmiddels ben ik 1x op de fiets richting het werk gaan (Esther al 2x). De route naar ING is vanaf huis naar Woerden en vanaf daar door de polder naar Ouderkerk a/d Amstel, aldaar de A2 oversteken naar Amsterdam ZO. Om er voor deze zondag toch een rondje van te maken zijn we via Abcoude, Loenen a/d Vecht en Breukelen weer richting huis gereden. Na ruim 4,5 uur hadden we 105 km op de tellen. Een perfecte rustige duurrit.

Zondag 22 maart; DTC Gelderse Valleitocht
Officiële route was 135km, aan het einde van de dag hadden we echter 150km op de teller. Het gevolg van een omgedraaid bordje… Route ging vanaf Driebergen naar Maarsbergen, Barneveld, Kootwijk, Apeldoorn, Hoenderloo, Otterloo, Lunteren, Ederveen, Maarn, Doorn en weer Driebergen. Een gebied waar we op de racefiets nog nooit gereden hadden. Met een strakke NO-wind een perfecte tocht, waarbij we de laatste 50 km vooral veel ‘uitgepeerde’ mannen op te dure fietsen voorbij gereden zijn! Vermoedelijk vergeten te eten, iets waar wij gelukkig wel expliciet op gelet hebben.

Voor zover het verslag van de afgelopen maand, buiten de weekenden om sporten we ook natuurlijk. Op de dinsdag trainen we met TTB op de baan (hardlopen) en op de woensdag zwemmen we. Daarnaast proberen we minimaal nog 1 keer te lopen en op de donderdag een avond fietsrit of op de fiets naar het werk.

Komend weekend en week willen we na weken van duurtraining wat meer op interval/vermogen gaan trainen. Aansluitend gaan we het eerste weekend van april met onze Triathlonvereniging TTB op trainingsweekend naar Limburg. Lekker veel kilometers maken en intervallen op de Limburgse heuvels (met natuurlijk veel TTB gezelligheid!)!